首頁 > 最新消息 > 知識分享 > 長期腰痠背痛該怎麼辦？蘆洲運動按摩/蘆洲筋膜按摩

最新消息NEWS

長期腰痠背痛該怎麼辦？蘆洲運動按摩/蘆洲筋膜按摩

分享到
原因：
久坐、搬重物、核心肌群無力、椎間盤壓力太大。

可按：
👉 腰眼穴（腰部後側，第二腰椎旁約三指寬）
👉 委中穴（膝蓋後側正中）

伸展：
貓式、牛式、躺著雙手抱膝

Tip：
坐著太久記得每小時起來走動或伸展腰背。
上一篇 回列表 下一篇
上一頁
TOP